维生素的护肤功效_维生素与花卉

维生素的护肤功效

2020-09-29

放眼望去，漫山遍野，山花烂漫，花团锦簇，红的如火，粉的如霞，真是美不胜收。花卉伴随着的人类的历史发展而发展，所以很多人将种植花卉作为人生一大乐趣。种植花草是一个精细而有耐心的工作，种植达人有哪些秘不外传的经验呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“维生素的护肤功效”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

在保健食品和营养补充品中添加维生素成分，已经广为人们熟悉和接受。近几年来，市面上越来越多的美容护肤品含有各种维生素，甚至推出了以维生素为主要成分的系列产品。特别是维生素A和C，频繁地在不同品牌的产品中露面。大家对维生素在美容化妆品中担当的角色也许不甚明了。以下我们将细细讲述维生素与护肤的关系。
维生素概述
Vitamin，中文译作维生素，港台地区惯称维它命，是人体不可或缺的一种营养素。它由波兰科学家丰克命名，意为“维持生命的营养素”。维生素在人体内的含有量很小，但生理作用很大，绝对不能缺少。因为维生素往往作为体内一些重要酶的辅助成分，参与广泛的生化反应，决定了某些十分重要的代谢过程。它在人体内不能合成，或者不能足量合成，必须通过外界供给。一旦缺乏某种维生素，身体无一例外地发生相应的代谢障碍，并表现出临床症状。
根据维生素的溶解性能，可将维生素分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素A、D、E和维生素K。水溶性维生素包括维生素C和B族维生素。因为皮肤外面有一层肉眼看不到的皮脂膜，对于外用的护肤产品，皮肤基本能吸收其中的脂溶性营养成分。而对于水溶性维生素，由于它对光和热具有不稳定性，因此在大多数情况下，添加到护肤产品中的水溶性维生素都经过改进处理，例如维生素C使用其衍生物，一方面能保持稳定性，另一方面也利于皮肤的吸收。
肌肤护理与维生素A
维生素A为淡黄色油溶液，或结晶与油的混合物。它只存在于动物性食品中；植物中的胡萝卜素被身体吸收后，可在体内转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，并维持其机能处于正常状态。如果缺乏，会引起肌肤干燥、角质代谢失常，导致死皮细胞的堆积。具体来说，维生素A对皮肤具有以下的主要功效：
1.胡萝卜素(维生素A的前体物质，在体内可转化为维生素A)在体内从不同环节对抗自由基对细胞的氧化损害，加强身体的抗氧化能力，减轻自由基的危害。
2.有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能。
3.有较明显的抗角质化的效果，并能延缓皮肤老化，在皮肤细胞的分裂和发育方面有调节作用。
4.有助对粉刺进行局部治疗，以及防止皮肤粗糙皲裂、冻疮和头屑等。
5.有助于增强新陈代谢，使皮肤保持更年轻的状态。
基于维生素A的上述功能，它在滋润、调理和延缓衰老类的护肤产品中都被广泛采用。
肌肤护理与维生素C
1.卓越的抗氧化剂，帮助减少自由基对皮肤的损害，有助减少皱纹并改善皮肤结构。 2.抑制皮肤上异常色素的沉积以及酪氨酸酶的活性，并有助多巴色素(酪氨酸转化成为黑色素的中间体)的还原，从而减少黑色素的形成。
3.主要用于合成胶原蛋白。实验证明，向皮肤细胞培养物中加入维生素C，可以大大增加胶原的合成。
由于维生素C具有上述的卓越功效，所以被广泛应用在美白和抗氧化美容护肤产品之中。

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维生素高的水果和蔬菜

一、水果

1、猕猴桃：它里面含有很丰富的维生素，还有各种营养物质，被叫做“水果之王”，除了给人体补充营养，还能抵抗衰老。

2、草莓：它除了丰富的维生素，还含有矿物质，能消除体内的有害物质，起到减肥、清毒的作用，对于身体来说很有益处，还能使身体变得细腻、光滑。

3、鲜枣：这是对人体有好处的水果，除了维生素C，还有很多的微量元素，能治疗高血压、抗癌，还能美容保健，在大量上市的时间段，可以选购食用。

二、蔬菜

1、青椒：它是很常见的蔬菜，里面含有很丰富的维生素P，能促进维C的吸收转化，经常食用还能消除疲劳感。

2、花菜：营养也是很丰富，具有的疗效很多，能增强自身的免疫能力，还能促进生长，保护好视力。

3、菠菜：它的作用可以说是很明显的，除了含有丰富的维生素，含有铁元素，能充分补充生长的需要，不过加热后含量很降低。

土豆的功效不比水果差，维生素C是苹果的10倍(精选)

很多朋友喜欢养花，但有时因为不会养，而使花卉夭折。感谢您阅读《土豆的功效不比水果差，维生素C是苹果的10倍(精选)》内容，爱花卉网小编向您推荐一些养花技巧，希望您喜欢。

一、土豆的功效

1、土豆中维生素含量丰富且齐全，维生素含量相当于胡萝卜的2倍、番茄的4倍，每百克的土豆中维生素C含量为27毫克，是苹果的10倍，B族维生素是苹果含量的4倍。

2、土豆富含膳食纤维，有健脾和胃，缓解消化不良和通便不畅。

3、土豆有平稳血糖的功效。适合糖尿病人代替部分主食食用。

4、土豆能促进排钠，有降低心脑血管疾病的发病风险。每100克马铃薯含钾高达300毫克。

二、吃土豆需要注意什么

1、忌连皮吃。马铃薯含有一种叫龙葵碱的有毒物质，大量摄入会引起急性中毒。因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮。特别是孕妇要慎重。

2、生活中土豆放久了会发芽，发芽的土豆能吃吗？告诉您最好是不要吃，发芽的土豆中龙葵素含量是正常时的100倍。如果一定要食用的话要把芽和芽根挖掉，同时放入清水中浸泡半小时。因龙葵碱溶于水。

而且遇醋酸极易分解，烧煮时时加些醋。

3、土豆有通下作用，脾胃虚寒的人少食用。肠胃不好又不能吃凉的人，可以吃一些土豆来补充维C。0.25公斤新鲜马铃薯所含有的维生素便够一个人一昼夜消耗。

4、马铃薯宜存放在阴凉处，不可曝晒，也不可冷冻，冻伤的马铃薯不能食用。

5、土豆还可以榨汁，土豆和胡萝卜一起榨汁，能养眼明目；土豆与芹菜一起榨汁，有调节血压的作用；土豆与雪梨和香蕉一起榨汁，对止咳平喘、促进肠胃蠕动有很好的功效。

猕猴桃维生素c含量（关于养花的小技巧）

“烟气弥漫，突然有一种把它拉开的欲望，却又住了手——朦胧才是美。”生活中，不喜欢花意味着没有生活情趣，看到鲜艳的花，生活的烦恼顿消。不学习不摸索则很难侍弄好花草，怎么才能又好又快地种植好花卉呢？下面是由花卉网小编为大家整理的“猕猴桃维生素c含量（关于养花的小技巧）”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

猕猴桃维生素c含量

视品种不同，100g果肉中Vc含量大约是100～300毫克。例如国产陕西猕猴桃维生素C含量最高，含量为234.41 mg/100 g，进口新西兰金果维生素C含量次之，含量为187.33 mg/100 g，进口新西兰绿果维生素C含量最低，含量为109.42 mg/100 g。纯野生的会更高一些。

猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。

建议准妈妈们可以多吃点猕猴桃猕猴桃味道甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜，活化免疫细胞都有重要作用。

所以，怀孕前或怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃（或榨汁吃）为好。

猕猴桃的功效与作用，维生素果猕猴桃你今天吃了吗(精选)

说到猕猴桃，这可是我们生活中比较常见的水果之一了。我们也可以把它叫做奇异果，猕猴桃的口感可以说是酸酸甜甜的，十分的解腻美味。那么对于猕猴桃的功效与作用大家所了解的有多少呢？今天花三千就来为大家介绍一下吧！

猕猴桃的功效与作用

首先来说，猕猴桃中含有一些特殊的酶成分，有利于促进肠胃的消化，可以帮助人体清除或是吸附掉一些体内所堆积的垃圾物质以及毒素，有利于改善人体的便秘等一些其他的肠胃问题。

猕猴桃中所含有的一些氧化剂可以帮助人体清除掉体内多余的自由基，从而能够延缓人体衰老，防止皱纹的产生，使我们的皮肤更加的充满光泽有弹性。

猕猴桃中所含有的维生素，可以滋润人体的头发，防止头发出现分叉，头皮屑过多等等。除了以上这些，食用猕猴桃还可以增强人体的免疫调节能力，帮助人体消除掉很多的炎症，还可以抵抗病菌对于人体的侵害。

猕猴桃对于糖尿病也有一定的治疗效果，可以很有效的调节人体内的糖代谢等等。

缤纷的蔬果拼盘好护肤

--代码开始-- 缤纷的蔬果拼盘好护肤发表日期：2003年4月21日文章类型：花与美容

漂亮的色泽、天然的香气、诱人的好滋味，水果无疑拥有一切吸引我们的条件。将蔬果列为美容助手的最初，人们还只是停留在食用的阶段上，而现在，专家们发现，如果可以将蔬果中的有效成分直接作用于皮肤之上，其效果自是不同凡响。于是人们告别了仅仅“以食进补”的年代，开始让自己的肌肤“吃”水果。
蔬果的美丽因素
柠檬醒肤：
柠檬富含维他命C及果酸，它的精油具有抗菌效用，可以软化和清洁皮肤，并可增加脸部弹性。它那使人振奋的清香则常出现在夏天的化妆水及醒肤水当中。
橘子芳香：
由于它的芬芳气味受大众喜爱，所以被非常广泛地使用于产品中，而它也拥有增加肌肤弹性及镇定肌肤的效能。
芒果补水：
芒果的果核萃炼出来的油，含有丰富的水分，具有软化角质的作用。
葡萄抗氧化：
对肌肤来说，葡萄中含有丹宁酸及脂肪酸的油脂、水溶性维他命B群和多种矿物质，对肌肤极具柔软和保温功能。最受人瞩目的葡萄多酚，在抗氧化的功能上比维他命E、维他命C高出数十倍，是最佳的抗氧化剂。
红枣去皱：
大枣中含有丰富的维他命C和大量的维他命E，能促进皮内血液循环和肉芽细胞增生，故可展平面部皱纹，使皮肤更加健美。
黄瓜美白：
小黄瓜是天然收敛美容剂，具有收敛皱纹、光洁皮肤的作用，对促进皮肤白皙光润十分有效。
胡萝卜嫩肤：
胡萝卜富含维他命A、B、C，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，使皮肤清洁健康、嫩滑光润。

花青素的功效与作用（精选养花技巧）

“近了，近了，我已听到春天的脚步声了，这一切都报告着春天的到来，我整个心都飘了出去，飘到那鲜艳的花儿上!”花卉是人们生活中不可缺少的必须品，为此，很多人都倾情投入到花卉的种植中去！花卉的种植不是随随便便就可以做好的，人们有哪些种植花草的经验呢？以下是花卉网小编为大家精心整理的“花青素的功效与作用（精选养花技巧）”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

花青素的功效与作用

提起花青素广大的消费者并不陌生，很多的消费者都在吃花青素，他们知道吃花青素对皮肤有好处，对视力有好处，吃花青素有更多的功效与作用他们就不知道了，后面仔细的给大家介绍。花青素的名字听起来像花粉，是花粉吗？花青素是不是花粉，花青素的功效与作用大家都应该知道，对身体的益处很大。

花青素的功效与作用

大家都知道癌症、心血管疾病和神经性疾病都是以预防为主，真正得病治疗起来很不容易，花费也很大，给家庭带了很大的经济和精神压力。所以大家平时可以多吃花青素，进行早期的预防。

花青素是羟基供体，同时也是一种自由基清除剂，它能和蛋白质结合防止过氧化。也和金属c 等螯合，也能淬灭单线态氧。花青素能与金属离子螯合或形成花青素一金属cu-Vc复合物。用氧自由基吸附系统（ORAC）表示水果中抗氧化能力。与花青素线性相关，花青素是类黄酮物质中重要一类。红葡萄酒中的花色苷清除超氧自由基的能力比单宁还高，而且一定聚合度的花色苷比单个花色苷分子的清除效果更好。可以用于预防胆固醇引起的兔的动脉粥样硬化，作为肿瘤抑制剂、血管保护剂、辐射防护剂及抗发炎剂等。目前，许多证据表明自由基可导致脂肪、蛋白质和核酸的氧化损害，是一些疾病如癌症、心血管疾病和神经性疾病的重要病因。故花色苷的抗氧化活性对这些疾病的预防，可能起到非常重要的作用。

花青素的功效与作用以上都介绍了。人生健康永远是第一位的，大家为了健康、为了长寿，为了美都可以吃花青素，花青素在欧洲被称为口服的皮肤化妆品，周围的很多人都在吃含花青素的食物，他们的皮肤身体确实比以前好多了。

花青素可能是历史上最重大的发现之一。花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍，也是维生素C的20倍，花青素可被人体100%地吸收，服用20分钟后，血液中就能检测到，并在体内维持长达27小时。与其它抗氧化剂不同，花青素有跨越血脑屏障的能力。。。

大雪素和小雪素的区别

两者的区别

在云南大理，这两种花是人们通过野生植物驯化而得来的，因此它们的特点大不相同，具有很大的差异。

小雪素

云南当地，根据很多人说小雪素有8种类型，也有的人说是20多种，反正是说什么的都有。其实这两种花的种类确实不少，所以我们就简单的介绍常见的几种。

小雪素可以根据植株的高度分为高、中、矮三种。

高品种的叶子比较长，叶片生长有力，通常会长出很高的时候才会往下垂。显得比较健壮。中品种的势头跟高的相差不多，同样长的比较健壮，比高的稍微矮十几公分。矮品种的就如同一般的花卉，只能长到30公分左右，看起来十分娇小，让人会有一种柔和的感觉。小雪素有白杆和绿杆品种，划得颜色也有白绿两种颜色，花瓣纤细样子十分好看。

大雪素

在云南，大雪素的驯化养殖已经有百年多的历史了，它的花期在每年的2月份左右，通常一条枝干能够开出好几朵白花，花瓣比小雪素大的多，而且比较宽，成熟的大雪素看起来十分雄伟，给人一种比较大气的感觉。大雪素的种植很简单，而且开花比较容易，花朵带有微微的香气。

喝水护肤美容之道

水是构成生物机体的要素。没有水就没有生命。不吃任何食物仅只饮水能存活70天左右，而滴水不进7天后就会死亡。护肤健美当然离不开水。
虽然至今尚有争论，多数人还是认为多饮水好。多喝水可使皮肤滋润，水灵，体态丰满。“电影皇后”索非亚·罗兰就曾认为多喝水使皮肤变得好看。这位“皇后”除进食外，坚持每天喝矿泉水，吃1片柠檬或酸橙，从而保持了皮肤的新鲜滋润。她不主张1次大量喝，每天饮水总量也不超过2升。
喝水的次数，以每日4～5次为宜。不要等口渴才喝。缺水会使皮肤显得干枯，多皱纹，无光泽。早晨、餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多饮水，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑水肿和眼袋。
在日本，则提倡喝凉开水和常用凉开水洗浴。据日本美容专家介绍，凉开水浴能使皮肤保持足够水分，而显柔软、细腻、光泽和富有弹性。专家认为，凉开水实际上是一种含空气很少的“去气水”。研究显示：开水自然冷却至20℃～25℃时，溶于其中的气体比煮沸前少1/2。这使水的性质起变化，如内聚力增大，分子间更加紧密，表面张力加强等。这些性质与生物细胞内的水十分接近，有很大的亲和性，从而使凉开水易渗透到皮肤内。水还能使皮下脂肪呈“半液态”，使皮肤显得柔嫩。
不同的水还有其独特的护肤美容功能。例如：
(1)矿泉水含多种无机盐。如我国山东的崂山矿泉水含钙、镁、钠、二氧化碳等成分，能健脾胃、增食欲，使皮肤细润。可加入适量的硒以抗衰老。
(2)饮水中加入橘汁、番茄汁及猕猴桃汁等可助色素斑褪，保持皮肤张力，增强皮肤抵抗力。
(3)饮用水中添加花粉可保持青春活力而抗衰老。花粉含多种氨基酸、维生素、无机盐和酶类。天然酶能改变细胞色素，清除雀斑、色斑，保持皮肤健美。
(4)茶水。红茶、绿茶都有益健康、护肤美容的功能。有人系统地分析了饮茶的利弊，利是能降血脂、助消化、杀菌、解毒、清热利尿、调整糖代谢、抗衰老、除老年斑及增强免疫功能；弊是饮之过量会妨碍铁吸收，甚至致贫血。
(5)磁化水。磁化水分子小，易渗透入细胞内，加强细胞内外物质交换，因此有利于护肤美容。

美容护肤食疗方

古时还没有化妆品的时候，中国的女性到底用什么方法，保持那美润的皮肤呢？相信许多女性都想知道其中奥秘。施用化妆品的人工美，与不用化妆品的自然美，两者相较，后者更令人羡慕。
说来很简单，胡麻就是美容的源泉，古时的妇女在生产的时候，是吃麻油鸡，在日常的食物里也掺麻油，所以许多女性皮肤幼嫩，不会随着年龄的增加而显著的老化。据本草书籍记载，胡麻仁有补五脏、益气力、填髓脑、轻身、不老、明耳目、利大小肠、通血脉、润五脏、补虚、破瘀、通经的效能；胡麻油则有生毛发、生肌、长肉、止痛、杀虫、消肿、下热毒的作用。因为有这些作用，所以常用胡麻，可使你更强健美丽。
现在，除了常吃麻油、麻仁之外，并可制成胡麻膏时常饮用。胡麻膏的制法是：将胡麻和米稍炒之后捣碎，加适量的水熬成膏。饮用时加入适量的蜂蜜调味，因蜂蜜也有美容的效果。此膏可使大便通畅，润泽皮肤，实为女性的最佳饮料。如果继续饮用即使到了50～60岁，也不会显得衰老。胡麻不仅为重要的美容食物，且有强精作用。
下面介绍几种食疗美容方
莲藕红豆汤：莲藕500克，红豆250克，陈皮50克，牛肉250克，粗盐少许。
烹调方法：将莲藕洗净，去皮，切块，用刀背拍松；洗净红豆、陈皮、牛肉；瓦煲内放入适量清水，用猛火煲滚，放入莲藕、红豆、陈皮和牛肉，改用中火继续煲2小时左右，加入粗盐调味，取出牛肉切成块，即可食用。
功效：补血养颜，使面色红润有光泽。此外，还可治面色萎黄、皮肤枯槁、神疲、心悸、月经不调、血虚闭经等症。
龙莲鸡蛋汤：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2只，生姜3片，大枣4枚，粗盐少许。
烹调方法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，洗净龙眼肉、莲子肉、生姜，大枣去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片，大枣分核；瓦煲内放入适量清水，烧开后放入以上食品，改用中火煲2小时左右，加精盐调味，即可食用。
功效：滋阴养血润肤，养心安神，使面部肌肤保持润泽和弹性，青春常驻。同时，对失眠、心悸、心慌、食欲不振、皮肤干燥、男子梦遗、早泄、女子月经失调等症有疗效，对妇女更年期调补身体、养颜护肤有明显作用。
银耳炖木瓜：银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
烹调方法：将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等病症。
黑豆苁蓉淡菜汤：黑豆25克，肉苁蓉15克，淡菜200克，生姜3片，盐适量。
烹调方法：用铁锅不加油将黑豆炒至豆衣裂开，用清水洗净，晾干；洗净肉苁蓉、淡菜和生姜，刮去生姜皮，切片；煲内放入适量清水和姜片，用猛火煲滚，接着放入黑豆、肉苁蓉和淡菜，中火煲2小时左右，加入食盐调料适中，即可食用。
功效：补血养颜，使面色肌肤红润，防止早衰；补益肝肾，有明目作用，令人有神，同时，对小便频数，慢性肾炎、肾虚腰痛等，均有疗效。

护肤新时尚:植物浴

桑叶浴：经过霜雪的桑叶，性味甘苦而寒，具有散风清热、明目等功能。用它作为浴水洗澡，护肤不脱脂，特别是皮肤粗糙者，用后可使皮肤变得细嫩。方法很简单，将干桑叶100克左右，放入锅内，加热熬10－15分钟后，倒入浴盆晾温就可洗用。
薄荷浴：薄荷叶有散风热、止痒的作用，对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血等病症的人洗浴特别有效。只要取鲜薄荷200克或干薄荷50克放入锅内，加水煎取药液，倒入浴盆就可。夏季常用此浴法，可预防湿疹、痱子等皮肤病。
菊花浴：菊花有散风清热、平肝明目的功能。用鲜菊花500－800克，加水放入锅内，煎成汁倒入浴盆，晾温就可浴用。它可防治头晕、眼花等症状，还可使皮肤细嫩洁白。
菖根浴：中老年人及肤色较黑的人适用此浴法。因菖根具有镇痛、降压、降血糖，消除皮肤老年斑、汗斑的功能，使关节灵活，肌肉收缩，不易疲劳，所以只要用菖根50－100克，加水熬汁，倒入浴盆，待温即可用，效果非常好。
蓟草浴：蓟草，有止血、散瘀的功能。将其洗净放入锅内，加水煎熬半小时左右，过滤去渣，晾温即可洗浴。洗后可增加皮肤的弹性。特别是一些产妇，可加些地榆、槐花，用以洗涤，既有止血效果，又可防治痔疮、肛裂等疾病。